Supermann hopp

Pushups posisjon som utgangsstilling.
Målet er å presse så hardt fra gulvet/ matta at man kan strekke ut armene foran hodet og lande i vanlig posisjon igjen.
Klarer man ikke dette kan en god start være å starte med pushupshopp og m/klapp. 

Tidsramme:
La elevene få prøve seg frem i ca. 2 min

Vanskelighetsgrad: vanskelig | Fokus: styrke