Konge og Dronning av madrassen

Likt utgangspunkt for alle. Øvelsen fungerer best med et avgrenset område feks. en tjukkas eller en liten ring.

Oppgaven er å kontrollere midten av et område og fjerne alle inntrengere. For de andre er oppgaven å fjerne den som kontrollerer området. 

Her kan man velge å la én og én prøve seg
eller slippe alle sammen løs på en gang! 

Man kan også dele opp til mindre grupper og dermed flere soner som skal erobres. 

Tidsramme:
Øvelsen fungerer bra i omganger av 5 minutter. Man kan gjerne ha flere omganger etter hverandre.

Vanskelighetsgrad: Lett | Fokus: Styrke, balanse, bevegelighet