Opp med deg

Begge personene står ovenfor hverandre med en kobling rundt den ene armen og livet til motstanderen. Utgangspunktet er likt

Oppgaven går ut på løfte den andre personen opp fra gulvet, samtidig som man ikke blir løftet selv. Man må holde koblingen hele tiden 

Tidsramme:
Øvelsen fungerer bra i omganger av 1 minutt. Deretter kan man ha samme kamp på motsatt side 

Vanskelighetsgrad: Lett | Fokus: Styrke, balanse, utholdenhet